الجواب:
بسم الله والحمدلله والصلاة والسلام على خير خلق الله نبينا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه . أما بعد يا أخ محمد يسرني أن أسردلك بعض النقاط التي تساعدك على ترك هذه العادة والحل بيدك أنت فقط : كيف يمكن التخفيف منها؟ من النصائح التي يمكن أن تتبع للتخفيف من ممارسة هذه العادة الآتي: 1. الابتعاد عن المثيرات الجنسية بكافة أشكالها. 2. توعية الشباب إلى هذه العادة و فهمها بشكل طبيعي. 3. الابتعاد عن العزلة الاجتماعية التي هي من أهم محرضات الإدمان. 4. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. 5. شغل وقت الفراغ بالأعمال و الهوايات المفيدة 6. عدم الخلود إلى النوم إلا إذا كان الشخص متعباً وينام على وضوء كامل . استشعار خوف الله تعالى ومراقبته بالسر والعلن والدعاء والصلاة تنهى عن الفحشاء والمنكر، والصيام يومان أسبوعيا وسرعة الزواج. وعدم قراءة القصص الغرامية أو مشاهدة أغاني الفيديو كليب أو المسلسلات التلفزيونية. دفع الخواطر والوساوس الشيطانية .. واشغال النفس بالعبادات والطاعات، وتجنب الوحدة وتجنب النوم على البطن وتفريغ المثانة قبل النوم والنوم على الجانب الأيمن .. شغل الفراغ بالرياضة.. صب الماء البارد على العضو التناسلي وتجنب الأطعمة الحارة .. الروشتة المثالية للوقاية من العادة السرية: تقوى الله ومخافته وغض البصر عن المناظر الجنسية المثيرة للشهوة الكامنة وعدم مشاهدة الأفلام الخلاعية أو الأحاديث الهاتفية المحرضة للشهوات.